• לאתר GERnetic
  • עמוד הבית
  • ראשי
  • צור קשר
  • החשבון שלי
    • Logout

Logo

Navigation
  • עמוד הבית
  • אקנה
  • טיפוח
  • הזדקנות העור
  • הגנה מהשמש
  • כללי
  • בריאות
  • מחלות עור
  • תזונה
  • מגזין ג’רנטיק

ויטמינים, מידע כללי

By gernetic | on 18/05/2016 | 0 Comment
בריאות תזונה
ויטמינים, מידע כללי

מהם ויטמינים? כמה ויטמינים יש? למה הם כ”כ חשובים לנו? אילו סוגי ויטמינים קיימים?

 אז מה זה ויטמינים?

את הוויטמינים גילה המדען פרדריק גואולנד הופקינס בשנת 1906, הוא ערך מחקר בעכברים, לקבוצה אחת הוא נתן לאכול מאכלים המכילים את כל אבות המזון, ולמרות זאת הם מתו. לקבוצה השניה הוא נתן לאכול את אותם מאכלים, אבל בתוספת חלב, ועכברים אלו האריכו חיים.

ממחקר זה הופקינס הסיק שיש לחלב תכונות מסויימות העוזרות לגוף להתפתח ונותנות לו חיוניות (בהמשך, הבינו שמדובר בויטמין A).

הופקינס קיבל פרס נובל לפיזיולוגיה/רפואה בשנת 1929 על גילוי הוויטמינים, יחד עם פרופסור כריסטיאן אייקמן שחקר את מחלת הברי-ברי. ויטמינים הוא שם כללי לחומרים אורגניים שונים שהגוף זקוק להם על מנת לגדול ולהתפתח.

מקור השם ויטמינים הוא מהמילה הלטינית “ויטה” שפירושה חיים.

מה תפקיד הוויטמינים?

קיימים מספר ויטמינים שהגוף זקוק להם – ויטמינים A, C, D, E, K וויטמינים מקבוצת B (טיאמין, ריבופלאבין, ניאצין, חומצה פנטוטנית, ביוטין, ויטמין B-6, ויטמין B-12 וחומצה פולית). הגוף שלנו אינו מייצר את הוויטמינים בעצמו אלא מקבל אותם מהמזון הטבעי אותו אנו צורכים, למעט ויטמינים מסוג D ו- K שאותם הגוף יכול גם לייצר בעצמו.

מבחינה כימית, אין מכנה משותף לכל הוויטמינים. לכל אחד מהם הרכב כימי ייחודי. הם פועלים בגוף בתהליכים שונים ולכל אחד מהם יש תפקיד ספציפי. המשותף לכל הוויטמינים הוא החיוניות שלהם והצורך בכמויות קטנות מהם. הוויטמינים דרושים לגוף בכמויות קטנות ביותר וזאת כדי להבטיח פעילות תקינה של רבות מן המערכות הפנימיות שלנו.

רמות נמוכות מידי של ויטמינים אינן מאפשרות שמירה על בריאות תקינה ואף עלולות לפגוע בתפקוד היומיומי ולגרום להתפתחות מחלות. הוויטמינים חיוניים למניעת מחלות כמו אנמיה וצפדינה ואף להפחית את הסיכון לחלות בסרטן!

בתקופה המודרנית, בניגוד לעבר, רוב האוכלוסייה כבר לא צורכת מזון טבעי – ישר מן השדה, הרפת והלול – דבר שגרם להתפתחות של בעיות הנובעות מחוסר בוויטמינים.

חשוב לדעת, כשם שמחסור בוויטמינים עשוי לגרום לבעיות בריאותיות שונות, כך גם עודף ויטמינים עלול לגרום להרעלה. צריכת תוספי תזונה ללא חשבון עשויה לגרום להרעלה מעודף ויטמינים.

חלק גדול מהוויטמינים נהרסים ומאבדים מיעילותם כאשר מוציאים אותם מההקשר הטבעי שלהם או כשהם באים במגע עם חמצן מהאוויר.

 

סוגי ויטמינים

  • ויטמין A

  • קבוצת ויטמין B:

    1. ויטמין B1 (תיאמין)

    2. ויטמין B2 (ריבופלבין)

    3. ויטמין B3 (ניאצין או חומצה ניקוטינית)

    4. ויטמין B4 (כולין, בעבר היה אדנין)

    5. ויטמין B5 (חומצה פנטותנית)

    6. ויטמין B6 (פירידוקסין)

    7. ויטמין B7 – (ביוטין)

    8. ויטמין B9 (חומצה פולית)

    9. ויטמין B12 (ציאנוקובלאמין)

    10. ויטמין B15 (חומצה פאנגאמית)

    11. ויטמין B17 (לאטריל)

  • ויטמין C

  • ויטמין D

  • ויטמין E

  • ויטמין K

 כנסו ללינק על מנת ללמוד על שיטת ג’רנטיק , הויטמינים, המינרלים וסלולותרפיה.

Share this story:
  • tweet

Tags: A ויטמיןג'רנטיקהומאופתיהויטמיויטמיןויטמין Bויטמין Dויטמין Eויטמין Kויטמיניםנטורופתיהעורקוסמטיקאיתקוסמטיקהקוסמטיקה רפואיתרופא עוררפואה אלטרנטיביתרפואה משלימהתזונהתזונה נכונה

Author Description

  • פופולרי
  • פוסטים אחרונים
  • תגובות אחרונות
  • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

    03/10/2017 - 0 Comment
  • ויטמין B6

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין B2 (ריבופלבין)

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין D

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין E

    21/06/2016 - 0 Comment
  • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

    03/10/2017 - 0 Comment
  • מדוע נוצר עור שמן וכיצד נאזן אותו?

    02/10/2017 - 0 Comment
  • חומצות אמינו

    15/08/2017 - 0 Comment
  • הם שומרים על בריאות רקמות השרירים, העצבים והעור. הכירו את משפחת ויטמין B והקשר בינם לבין עור הפנים והגוף שלנו

    06/07/2017 - 0 Comment
  • אני מאושרת שבחרתי בג’רנטיק

    05/07/2017 - 0 Comment

פרסומת

    השארו בקשר עם ג’רנטיק

    הרשמו לבלוג ונעדכן אתכם במאמרים ובמוצרים חדשים, שלא תפספסו כלום!

    RSSSubscribe 0 Followers

    תגיות

    anti age A ויטמין אטופיק דרמטיטיס אלרגיה אקזמה אקנה בעיות עור בריאות ג'רנטיק דרמטיטיס הגדלת חזה הומאופתיה הזדקנות העור ויטמין ויטמין B ויטמינים חשיפה לשמש טיפוח טיפול באקנה טיפולי פנים טיפול פנים לייזר מחלות עור מסכה לפנים מסכות לפנים נטורופתיה ניתוחים פלסטיים סבוריאה עור עור יבש פסוריאזיס פצעי בגרות פריחה בעור צלקות אקנה קוסמטיקאית קוסמטיקה קוסמטיקה טבעית קוסמטיקה רפואית קרם הגנה רואקוטן רופא עור רפואה אלטרנטיבית רפואה משלימה תזונה תזונה נכונה

    חיפוש

    GERnetic Video

    אולי יעניין אותך גם

    • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

      03/10/2017 - 0 Comment
    • ויטמין B6

      21/06/2016 - 0 Comment
    • ויטמין B2 (ריבופלבין)

      21/06/2016 - 0 Comment

    לוח שנה

    April 2021
    S M T W T F S
    « Oct    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  

    תגיות

    anti age A ויטמין אטופיק דרמטיטיס אלרגיה אקזמה אקנה בעיות עור בריאות ג'רנטיק דרמטיטיס הגדלת חזה הומאופתיה הזדקנות העור ויטמין ויטמין B ויטמינים חשיפה לשמש טיפוח טיפול באקנה טיפולי פנים טיפול פנים לייזר מחלות עור מסכה לפנים מסכות לפנים נטורופתיה ניתוחים פלסטיים סבוריאה עור עור יבש פסוריאזיס פצעי בגרות פריחה בעור צלקות אקנה קוסמטיקאית קוסמטיקה קוסמטיקה טבעית קוסמטיקה רפואית קרם הגנה רואקוטן רופא עור רפואה אלטרנטיבית רפואה משלימה תזונה תזונה נכונה

    קטגוריות

    • אנטי אייג'ינג
    • אקנה
    • בריאות
    • הגנה מהשמש
    • הזדקנות העור
    • ויטמינים
    • ויטמינים
    • טיפוח
    • כללי
    • מגזין ג'רנטיק
    • מחלות עור
    • עור יבש
    • עור יבש
    • תזונה
    • בריאות
    • טיפוח
    • מחלות עור
    • אקנה
    • תזונה
    • הגנה מהשמש
    • הזדקנות העור
    • כללי
    © 2012. All Rights Reserved. Created with love by SmoothThemes