• לאתר GERnetic
  • עמוד הבית
  • ראשי
  • צור קשר
  • החשבון שלי
    • Logout

Logo

Navigation
  • עמוד הבית
  • אקנה
  • טיפוח
  • הזדקנות העור
  • הגנה מהשמש
  • כללי
  • בריאות
  • מחלות עור
  • תזונה
  • מגזין ג’רנטיק

ויטמין K

By gernetic | on 18/05/2016 | 0 Comment
בריאות תזונה
ויטמין K

מהו ויטמין K? למה הוא כ”כ חשוב? מה המשמעות של מחסור בויטמין K?

חשיבות ויטמין K ויתרונותיו

השם ‘ויטמין K’ מתייחס לקבוצה של תרכובות מסיסות בשומן.

זהו ויטמין הממלא תפקיד חשוב בקרישת הדם. הגוף יכול לאחסן ויטמינים מסיסים בשומן ברקמת השומן. ויטמין K מסייע לגוף ביצירת חלבונים בריאים לעצמות ורקמות. הוא גם מייצר חלבונים למניעת קרישת דם.

קיימים מספר מחקרים המצביעים על כך שוויטמין K מסייע בשמירה על עצמות חזקות בקרב קשישים. לתינוקות שרק נולדו יש מעט מאד ויטמין K ובד”כ ניתנת להם זריקה של ויטמין K מיד לאחר הלידה.

אדם הלוקח מדללי דם צריך להיות זהיר לגבי מינון הוויטמין K שהוא צורך. יש צורך גם להיות זהירים לגבי נטילת תוספי ויטמין E מאחר שוויטמין E יכול להפריע לספיגת ויטמין K בגוף. חשוב לקבל הוראות מרופא לגבי הכמויות  של ויטמין K שנוטלים.

 

חוסר בוויטמין K

חוסר בוויטמין K הוא נדיר מאוד.

אדם הסובל ממחסור בוויטמין K עלול לדמם יותר מדי. חוסר בוויטמין K יכול להתרחש כאשר הגוף אינו יכול לספוג את הוויטמין כראוי מן המעי וכן במקרים של תת תזונה כרונית.

קיימות מחלות היוצרות תנאים המגבילים את ספיגת הוויטמינים התזונתיים כגון מחלת צליאק, קוליטיס כיבית, דלקת מעיים אזורית, סיסטיק פיברוזיס, תסמונת המעי הקצר או כריתת מעי. בנוסף, תרופות מסוימות כמו אנטיביוטיקה עשויות להפחית את רמות ויטמין K על ידי שינוי בתפקוד הכבד או על ידי הריגת חיידקי המעיים.

תסמינים המעידים על חוסר בוויטמין K

דימום יתר, כולל דימום וסתי כבד, דימום חניכיים, דימום בתוך מערכת העיכול, נטייה להיפצע בקלות, בעיות עם הסתיידות כלי הדם הכליליים, נטייה לשבור עצמות או עצמות שנחלשות.

מקורות מזון לוויטמין K

ויטמין K1 הוא הצורה הטבעית של ויטמין K אשר נמצא בצמחים ומספק את המקור העיקרי של ויטמין K לבני אדם דרך התזונה. רוב האנשים מקבלים את הוויטמין K שלהם מצמחים כגון כרוב, כרובית, תרד ושאר ירקות עליים ירוקים, דגנים, סויה. ויטמין K1 מיוצר גם באופן מסחרי על ידי חברות שונות וניתן באמצעות תוספי מזון. ויטמין K2 מיוצר במעיים על ידי חיידקים המייצרים אותו בכמויות קטנות.

 כנסו ללינק על מנת ללמוד על שיטת ג’רנטיק , הויטמינים, המינרלים וסלולותרפיה.

Share this story:
  • tweet

Tags: A ויטמיןג'רנטיקויטמיןויטמין Kויטמיניםקוסמטיקאיתקוסמטיקהקוסמטיקה טבעיתקוסמטיקה רפואיתרפואה אלטרנטיביתרפואה משלימהתזונהתזונה נכונה

Author Description

  • פופולרי
  • פוסטים אחרונים
  • תגובות אחרונות
  • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

    03/10/2017 - 0 Comment
  • ויטמין B6

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין B2 (ריבופלבין)

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין D

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין E

    21/06/2016 - 0 Comment
  • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

    03/10/2017 - 0 Comment
  • מדוע נוצר עור שמן וכיצד נאזן אותו?

    02/10/2017 - 0 Comment
  • חומצות אמינו

    15/08/2017 - 0 Comment
  • הם שומרים על בריאות רקמות השרירים, העצבים והעור. הכירו את משפחת ויטמין B והקשר בינם לבין עור הפנים והגוף שלנו

    06/07/2017 - 0 Comment
  • אני מאושרת שבחרתי בג’רנטיק

    05/07/2017 - 0 Comment

פרסומת

    השארו בקשר עם ג’רנטיק

    הרשמו לבלוג ונעדכן אתכם במאמרים ובמוצרים חדשים, שלא תפספסו כלום!

    RSSSubscribe 0 Followers

    תגיות

    anti age A ויטמין אטופיק דרמטיטיס אלרגיה אקזמה אקנה בעיות עור בריאות ג'רנטיק דרמטיטיס הגדלת חזה הומאופתיה הזדקנות העור ויטמין ויטמין B ויטמינים חשיפה לשמש טיפוח טיפול באקנה טיפולי פנים טיפול פנים לייזר מחלות עור מסכה לפנים מסכות לפנים נטורופתיה ניתוחים פלסטיים סבוריאה עור עור יבש פסוריאזיס פצעי בגרות פריחה בעור צלקות אקנה קוסמטיקאית קוסמטיקה קוסמטיקה טבעית קוסמטיקה רפואית קרם הגנה רואקוטן רופא עור רפואה אלטרנטיבית רפואה משלימה תזונה תזונה נכונה

    חיפוש

    GERnetic Video

    אולי יעניין אותך גם

    • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

      03/10/2017 - 0 Comment
    • ויטמין B6

      21/06/2016 - 0 Comment
    • ויטמין B2 (ריבופלבין)

      21/06/2016 - 0 Comment

    לוח שנה

    April 2021
    S M T W T F S
    « Oct    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  

    תגיות

    anti age A ויטמין אטופיק דרמטיטיס אלרגיה אקזמה אקנה בעיות עור בריאות ג'רנטיק דרמטיטיס הגדלת חזה הומאופתיה הזדקנות העור ויטמין ויטמין B ויטמינים חשיפה לשמש טיפוח טיפול באקנה טיפולי פנים טיפול פנים לייזר מחלות עור מסכה לפנים מסכות לפנים נטורופתיה ניתוחים פלסטיים סבוריאה עור עור יבש פסוריאזיס פצעי בגרות פריחה בעור צלקות אקנה קוסמטיקאית קוסמטיקה קוסמטיקה טבעית קוסמטיקה רפואית קרם הגנה רואקוטן רופא עור רפואה אלטרנטיבית רפואה משלימה תזונה תזונה נכונה

    קטגוריות

    • אנטי אייג'ינג
    • אקנה
    • בריאות
    • הגנה מהשמש
    • הזדקנות העור
    • ויטמינים
    • ויטמינים
    • טיפוח
    • כללי
    • מגזין ג'רנטיק
    • מחלות עור
    • עור יבש
    • עור יבש
    • תזונה
    • בריאות
    • טיפוח
    • מחלות עור
    • אקנה
    • תזונה
    • הגנה מהשמש
    • הזדקנות העור
    • כללי
    © 2012. All Rights Reserved. Created with love by SmoothThemes