• לאתר GERnetic
  • עמוד הבית
  • ראשי
  • צור קשר
  • החשבון שלי
    • Logout

Logo

Navigation
  • עמוד הבית
  • אקנה
  • טיפוח
  • הזדקנות העור
  • הגנה מהשמש
  • כללי
  • בריאות
  • מחלות עור
  • תזונה
  • מגזין ג’רנטיק

ויטמין B2 (ריבופלבין)

By gernetic | on 21/06/2016 | 0 Comment
בריאות תזונה
ויטמין B2 (ריבופלבין)

מהו ויטמין B2? למה הוא כ”כ חשוב? מה גורם חוסר בויטמין B2?

 

חשיבות ויטמין B2 ויתרונותיו

ויטמין B2, הנקרא גם ריבופלבין, הכרחי להיווצרות תאי הדם האדומים, הוא עוזר לייצור ניאצין ומסייע לבלוטת יותרת הכליה, לייצור נוגדנים, נשימת התאים וצמיחה. הוא מקל על עיניים עייפות וחשוב למניעת קטרקט, מסייע במטבוליזם של הפחמימות, שומנים וחלבונים, מקדם את חמצון העור, השיער והציפורניים, מונע קשקשים, מסייע בשחרור האנרגיה מן המזון, מפחית היווצרות מיגרנה, מסייע בסילוק סדקים בפה, בשפתיים ובלשון. תומך ביצור של הורמוני יותרת הכליה.

הוויטמין נוטל חלק בתהליכי הפקת האנרגיה בכל התאים. הוא נדרש לבריאותם של ממברנות במערכת העיכול ומסייע בקליטת ברזל וויטמין B6 (פיח פרדוקסים).

תסמינים המעידים על חוסר בוויטמין B2

מחסור בוויטמין זה עשוי להתבטא בסדקים ובפצעים בפה ובשפתיים, מחלות עיניים, גירוד וצריבה בעיניים, דלקות בפה ובלשון, פצעים בעור, עור שמן, נשירת שיער, רגישות לאור, עיכול לקוי, דרמטיטיס, עיכוב בצמיחה, הפרעות עיכול, נדודי שינה, רעד ורפיון.

מתי נדרש תוספת של ויטמין B2?

יש צורך בתוספת של ויטמין B2 כאשר צורכים אלכוהול, אנטיביוטיקה וכן גלולות למניעת הריון או כאשר עושים פעילות גופנית מאומצת. כשנמצאים תחת מתח רב או בדיאטה מוגבלת בקלוריות תוספת של ויטמין B2 עשויה לעזור.

ספיגה בגוף

ויטמין B2 נספג בגוף הכי טוב אם הוא נלקח עם ויטמינים אחרים מקבוצת ויטמיני B וכן עם ויטמין C.

ויטמין B2 רגיש לאור.

מקורות במזון לוויטמין B2

כבד, מוצרי חלב (בעיקר יוגורט וחלב), אגוזים, דגנים מלאים, דגני בוקר ומוצרי לחם המועשרים בוויטמין, ביצים וירקות ירוקי עלים

 כנסו ללינק על מנת ללמוד על שיטת ג’רנטיק , הויטמינים, המינרלים וסלולותרפיה.

Share this story:
  • tweet

Tags: בעיות עורבריאותג'רנטיקויטמיןויטמין Bויטמיניםעורקוסמטיקאיתקוסמטיקהקוסמטיקה טבעיתקוסמטיקה רפואיתרופא עוררפואה אלטרנטיביתרפואה משלימהתזונהתזונה נכונה

Author Description

  • פופולרי
  • פוסטים אחרונים
  • תגובות אחרונות
  • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

    03/10/2017 - 0 Comment
  • ויטמין B6

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין D

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין E

    21/06/2016 - 0 Comment
  • ויטמין B

    18/05/2016 - 0 Comment
  • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

    03/10/2017 - 0 Comment
  • מדוע נוצר עור שמן וכיצד נאזן אותו?

    02/10/2017 - 0 Comment
  • חומצות אמינו

    15/08/2017 - 0 Comment
  • הם שומרים על בריאות רקמות השרירים, העצבים והעור. הכירו את משפחת ויטמין B והקשר בינם לבין עור הפנים והגוף שלנו

    06/07/2017 - 0 Comment
  • אני מאושרת שבחרתי בג’רנטיק

    05/07/2017 - 0 Comment

פרסומת

    השארו בקשר עם ג’רנטיק

    הרשמו לבלוג ונעדכן אתכם במאמרים ובמוצרים חדשים, שלא תפספסו כלום!

    RSSSubscribe 0 Followers

    תגיות

    anti age A ויטמין אטופיק דרמטיטיס אלרגיה אקזמה אקנה בעיות עור בריאות ג'רנטיק דרמטיטיס הגדלת חזה הומאופתיה הזדקנות העור ויטמין ויטמין B ויטמינים חשיפה לשמש טיפוח טיפול באקנה טיפולי פנים טיפול פנים לייזר מחלות עור מסכה לפנים מסכות לפנים נטורופתיה ניתוחים פלסטיים סבוריאה עור עור יבש פסוריאזיס פצעי בגרות פריחה בעור צלקות אקנה קוסמטיקאית קוסמטיקה קוסמטיקה טבעית קוסמטיקה רפואית קרם הגנה רואקוטן רופא עור רפואה אלטרנטיבית רפואה משלימה תזונה תזונה נכונה

    חיפוש

    GERnetic Video

    אולי יעניין אותך גם

    • נעים להכיר – המינרל מגנזיום

      03/10/2017 - 0 Comment
    • ויטמין B6

      21/06/2016 - 0 Comment
    • ויטמין D

      21/06/2016 - 0 Comment

    לוח שנה

    March 2021
    S M T W T F S
    « Oct    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

    תגיות

    anti age A ויטמין אטופיק דרמטיטיס אלרגיה אקזמה אקנה בעיות עור בריאות ג'רנטיק דרמטיטיס הגדלת חזה הומאופתיה הזדקנות העור ויטמין ויטמין B ויטמינים חשיפה לשמש טיפוח טיפול באקנה טיפולי פנים טיפול פנים לייזר מחלות עור מסכה לפנים מסכות לפנים נטורופתיה ניתוחים פלסטיים סבוריאה עור עור יבש פסוריאזיס פצעי בגרות פריחה בעור צלקות אקנה קוסמטיקאית קוסמטיקה קוסמטיקה טבעית קוסמטיקה רפואית קרם הגנה רואקוטן רופא עור רפואה אלטרנטיבית רפואה משלימה תזונה תזונה נכונה

    קטגוריות

    • אנטי אייג'ינג
    • אקנה
    • בריאות
    • הגנה מהשמש
    • הזדקנות העור
    • ויטמינים
    • ויטמינים
    • טיפוח
    • כללי
    • מגזין ג'רנטיק
    • מחלות עור
    • עור יבש
    • עור יבש
    • תזונה
    • בריאות
    • טיפוח
    • מחלות עור
    • אקנה
    • תזונה
    • הגנה מהשמש
    • הזדקנות העור
    • כללי
    © 2012. All Rights Reserved. Created with love by SmoothThemes